Jak ćwiczyć oczy

Oczy potrzebują tyle ruchu, co reszta ciała. Jeśli nasza praca polega na wielogodzinnym wpatrywaniu się w ekran monitora, powinniśmy zafundować im kilka minut „gimnastyki”. Nadmierne obciążenie oczu objawia się łzawieniem, pieczeniem, zaczerwienieniem. Z czasem może doprowadzić nawet do zawężenia pola widzenia i pogorszenia wzroku. Zapobiec temu mogą właśnie ćwiczenia. Pierwsze z nich polega na rozszerzeniu pola widzenia. Wystarczy zgiąć ręce w łokciach i rozsunąć je na szerokość ramion. Dłonie trzymaj na wysokości oczy, spoglądaj raz na prawą, raz na lewą rękę. Następnie zsuń dłonie i skieruj wzrok przed siebie, po kilku sekundach je rozsuń, ćwiczenie to powinno się powtórzyć jeszcze 5 razy. Drugie ćwiczenie polega na zrelaksowaniu oczu, wystarczy ścisnąć powieki, a po chwili rozluźnić oczy, pozostańmy tak 10-20 sekund. Ćwiczenie na nawilżenie oczu. Zamknij oczy na parę sekund, a potem potrzepocz kilkanaście sekund rzęsami jak motyl skrzydłami. Zakończ ćwiczenie, gdy oczy się nawilżą. Dbanie o oczy pomaga utrzymać je w dobrej formie przez długie lata. Wystarczy codziennie wykonać kilka ćwiczeń, które nie tylko są zdrowe, ale pozwalają również odprężyć się i pozbyć nieprzyjemnego pieczenia oczu.

Both comments and pings are currently closed.