Lekarze radzą, jak dbać o zdrowie dziecka

Kiedy wychowujemy dziecko, pragniemy otoczyć je jak najlepszą opieką, aby zdrowo się rozwijało i było szczęśliwe. Lekarze mają szereg zaleceń dla rodziców i opiekunów dzieci w każdym wieku. Są one odmienne, jeżeli chodzi o niemowlęta, małe dzieci, szkraby w wieku przedszkolnym, wczesnoszkolnym oraz te już dorastające. W przypadku dziecka w każdym wieku lekarze zalecają jednak spożywanie zdrowego, jak najmniej przetworzonego pożywienia w regularnych odstępach czasowych, najlepiej trzygodzinnych. Niemowlęta jednakże powinny jeść także w nocy, podczas gdy starsze dzieci powinny mieć nocną przerwę w jedzeniu, zaś co trzy godziny jeść tylko w ciągu dnia. Ponadto, lekarze zalecają rodzicom, aby zachęcali swoje dzieci do ruchu i sami się z nimi bawili w różne ruchowe zabawy. Im więcej dzieciak się rusza, najlepiej na świeżym powietrzu, tym lepszą buduje odporność oraz siłę i zwinność. Dzieci powinny ponadto spać o stałych porach, w cichym, dobrze przewietrzonym, ale i ogrzanym pomieszczeniu. Niemowlęta poświęcają na sen większość doby, większe dzieci dziesięć czy osiem godzin, zaś młodzieży wystarczy czasami nawet sześć czy siedem godzin snu, aby zregenerować swoje siły. Ponadto, lekarze radzą, aby rodzice racjonalnie podzielili dobę dziecka na czas na naukę, obowiązki domowe, ruch, spotkania towarzyskie, wypoczynek. Odpowiednie dawki wysiłku i relaksu służą zdrowiu dziecka, a także człowieka dorosłego.

Both comments and pings are currently closed.