Jak poradzić sobie z menopauzą

Panie, które dochodzą do czterdziestego roku życia, mogą spodziewać się menopauzy. Niektóre jednak przechodzą ów proces dopiero w wieku sześćdziesięciu lat. Menopauza u niektórych pań przebiega niezwykle łagodnie i krótko. Ograniczając się do zaniku miesiączkowania. Inne kobiety jednak bardzo cierpią w tym czasie, miewają migreny, uderzenia gorąca, bóle brzucha, bardzo zły nastrój. Aby poradzić sobie z podobnymi dolegliwościami, niektórzy lekarze zalecają spożywanie preparatów hormonalnych. Inni jednak preferują naturalne metody uporządkowania zaburzonej menopauza gospodarki organizmu. Dlatego też zalecają kobietom zmianę diety na bogatą w witaminy i minerały. W czasie menopauzy powinny one spożywać wiele warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów oraz nienasyconych tłuszczów, zawartych w rybach, oliwkach, oliwie, słoneczniku, dyni, sezamie. Ponadto, zaleca się też paniom w tym trudnym czasie wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych, które mają im pomóc rozluźnić się, odstresować, dać wytchnienie organizmowi zmęczonemu nagłą przemianą. Oprócz gimnastyki, kobiety w czasie menopauzy powinny koniecznie dobrze się wysypiać. Dolegliwości menopauzowe można również leczyć ziołami. Wielu paniom napar z melisy pomaga w znacznym stopniu pozbyć się dolegliwości menopauzowych. Jak zatem widać, lekarze nie zawsze zalecają farmakologię w walce z bolesnymi skutkami menopauzy. Nie raz preferują oni naturalne metody radzenia sobie z dolegliwościami tego okresu życia kobiety.

Both comments and pings are currently closed.