1

2

3

4

5

 

Śmierć w rodzinie a pomoc psychologiczna

Każdy kiedyś w końcu umiera. Dlatego śmierć najbliższych dotyczy każdego z nas. Najtrudniej ponoć przeżyć śmierć własnego dziecka. Nie taka jest kolej rzeczy, że rodzice chowają swoje dzieci. Jednak zdarza się i tak. Ciężko przeżywamy również śmierć współmałżonka i rodzica. Jeśli jesteśmy jeszcze dziećmi lub nadal mieszkamy z rodzicami, wówczas śmierć rodzica staje się prawdziwą tragedią i może być traumą na całe życie. Małżonek jest zaś kimś nam najbliższym, przyjacielem i kochankiem jednocześnie, kimś kto dawał oparcie i poczucie bezpieczeństwa. Dlatego świat po jego stracie często bywa nie do zniesienia i nie potrafimy się w nim odnaleźć. Po śmierci kogoś bliskiego popadamy w naturalny stan, w naturalną depresję. Gdy jednak ten stan zbytnio się przedłuża, wówczas potrzebna będzie pomoc psychologa, a może nawet psychiatry. Ich interwencja będzie niezbędna również w przypadku nagłej śmierci kogoś nam bliskiego. Rozmowy z psychologiem pomogą nam powrócić do świata żywych i odnaleźć na nowo sens życia. Poprawę nastroju jednak często możemy uzyskać jedynie za pomocą środków medycznych, które może przepisać nam psychiatra. Pamiętajmy, że dobry psychiatra nie tylko wypisuje leki, ale i rozmawia z chorym o jego cierpieniu i problemach. Pomocne może być oczywiście również wsparcie przyjaciół i rodziny.

Rehabilitacja po wypadku

Kiedy zdarzy się tragiczny wypadek na przykład podczas jazdy samochodem i uda się nam z niego ujść z życiem, ale z poważnymi uszkodzeniami ciała, nie wystarczy samo leczenie szpitalne. Potrzebna też będzie rehabilitacja, a często także pomoc psychologa. Wszystko zależy od tego, czy ktoś z naszych bliskich stracił życie w tym wypadku, czy my go spowodowaliśmy, czy byliśmy jego ofiarą. Często pomoc psychologa jest bardziej niezbędna od pomocy lekarzy ortopedów czy chirurgów, a potem fizykoterapeutów. Zdarza się, że wypadek odbiera nam nadzieję na lepsze jutro, na pełną sprawność. Nasze życie legło w gruzach i sami nie jesteśmy w stanie go pozbierać i scalić. Tym bardziej nie mamy sił na ćwiczenia rehabilitacyjne, które przecież wymagają woli walki i dużo siły i fizycznej, i psychicznej. Rozmowy z psychologiem i bliskimi mogą zdziałać cuda. Ważne, by jednak nie wzbudzać w chorym nadziei na całkowite wyzdrowienie, gdy taka nadzieja nie istnieje, ale jeśli jest nadzieja wówczas z całych sił trzeba ją podsycać. Kiedy już uda się przekonać poszkodowanego do rehabilitacji, trzeba go w tym przekonaniu utwierdzać i wspierać. Nie należy zarzucać rehabilitacji po pierwszym, czy drugim niepowodzeniu i trzeba pamiętać, że wola walki często czyni cuda. Zatem nie poddawajmy się niezależnie od tego, czy jesteśmy poszkodowanym, czy należymy do jego najbliższych.

Przeziębienie też choroba

Przeziębienie to chyba najczęstsza i najbardziej lekceważona choroba. Po pierwsze, powinniśmy zapobiegać przeziębieniom. Nie jest to wcale takie trudne. Nie należy przegrzewać naszych mieszkań w zimie, bo spada wówczas nasza odporność, a poza tym jest zbyt duża różnica temperatur w pomieszczeniach i na zewnątrz. Warto już pod koniec lata łykać przez miesiąc lub dwa jakieś ziołowe tabletki na wzmocnienie odporności, najlepiej jeśli będą to leki na receptę, bo są skuteczniejsze. Zaszczepienie się przeciwko grypie raczej nie uchroni nas od przeziębienia, a wręcz przeciwnie możemy na nie zachorować, ale bardzo łagodnie tuż po szczepieniu. Ponadto warto pić herbatę z miodem lub sokiem malinowym albo cytrynowym, łykać witaminę c i rutozyd. Należy ubierać się zawsze adekwatnie do pogody. Nigdy nie pozwolić na zbytnie wychłodzenie organizmu, a tym bardziej na zgrzanie, spocenie się i nagłe wychłodzenie. To może skutkować nie tylko przeziębieniem, ale i zapaleniem płuc albo nieprzyjemną anginą. Kiedy jednak katar nas dopadnie pomóżmy sobie robiąc gorące napary z olejkami czy ziołami, można stosować też aerozole do nosa lub wypić rozgrzewający lek z paracetamolem jak tylko poczujemy, że zaczyna nas łamać w kościach. Katar to jeszcze nie powód do pójścia na L-4, ale już kaszlu nie powinniśmy lekceważyć.

Jak zwalczyć ból ucha

Bardzo nieprzyjemnym schorzeniem jest zapalenie uszu. Ból ucha jednak niekoniecznie musi od razu oznaczać tę przypadłość. Często towarzyszy śwince (choroba dziecięca), czy przeziębieniu, a nawet bólowi zęba. W zależności od rodzaju i nasilenia bólu należy z nim radzić sobie w różnoraki sposób. Domowym sposobem na niewielkie zapalenie ucha lub ból ucha towarzyszący przeziębieniu jest włożenie do niego listka domowego kwiatu popularnie nazywanego cytrynką ze względu na swój intensywny cytrusowy zapach, gdy się go poruszy, a profesjonalnie nosi on nazwę geranium. Należy zerwać niewielki listek, lekko go ugnieść i włożyć do ucha. Po kilku godzinach listek należy wymienić i po około dniu kuracji tą metodą wszystko już powinno być dobrze. Jeśli domowa metoda nie zadziała można sięgnąć po krople z antybiotykiem przeznaczone do uszu. (Warto wspomnieć, że wąchanie geranium doskonale przeciwdziała katarowi, a posiadanie tego kwiatu w domu w ogóle zmniejsza ryzyko zachorowania na przeziębienie.) Jeśli ból ucha jest skutkiem promieniowania od ropiejącego zęba, to jedynym rozwiązaniem niestety jest udanie się po pomoc do dentysty. Zaś gdy ucho boli tak intensywnie, ze nawet nie możemy go dotknąć, wówczas niezbędna będzie nie tylko wizyta u internisty, ale i u laryngologa. Niestety leczenie jest dość długie i wymaga przyjęcia bardzo mocnych antybiotyków.

Depilacja konieczna czy nie

Depilacja to przede wszystkim kwestia estetyki, ale niekoniecznie. Ma ona wpływ również na nasze zdrowie. Od kilkunastu, czy nawet kilkudziesięciu lat bardzo modna stała się depilacja stosowana przez kobiety. Dziś nie wyobrażamy sobie widoku, jaki był normą w latach osiemdziesiątych. Piękne kobiety na plaży z owłosionymi nogami i pachami. Dziś taki widok odraża i razi nasz zmysł estetyczny. O ile depilacja czy golenie nóg nie ma większego wpływu na higienę, o tyle już depilacja pach owszem. Pachy to miejsce, gdzie szczególnie intensywnie się pocimy. Pozbycie się włosów z tego miejsca zapewnia lepszą higienę. Zapocone pachy z włosami mogły prowadzić również do infekcji. Nieraz spotykało się przypadki owrzodzenia tego miejsca. Nieco inaczej sprawa wygląda z depilacją miejsc intymnych. Jedni uważają to za normę, inni niekoniecznie. Jedno jest pewne depilacja tych stref jest dość uciążliwa i bywa bolesna. Ponadto większość ginekologów twierdzi, że włosy w tym miejscu nie rosną bez przyczyny. Zapobiegają one, zwłaszcza u kobiet, przedostawaniu się do wnętra ich ciała niechcianych bakterii i zarazków. Zauważmy, że budowa anatomiczna kobiety jest taka, że odbyt i pochwa oraz ujście cewki moczowej znajdują się w niebezpiecznym sąsiedztwie. Poleca się depilowanie tylko okolic pachwin, czyli okolic bikini.

Zapobieganie chorobom krążenia

Choroby krążenia są obok nowotworów plagą XX i XXI wieku. Do chorób krążenia można zaliczyć: nadciśnienie, niedociśnienie, choroby serca, miażdżycę itp. Są to poważne schorzenia prowadzące najczęściej do zawałów, zatorów i wylewów. Zatem mimo iż są w zasadzie chorobami śmiertelnymi, to lekceważy się ich objawy i nie przeciwdziała ich powstawaniu. Najważniejsza jest profilaktyka. Chorobom krążenia niestety sprzyja otyłość i nadwaga, brak ruchu i zła dieta. Wszystko to jest ze sobą oczywiście powiązane. Gdybyśmy stosowali zdrową, zbilansowana dietę, a przy tym prowadzili aktywny, ale nie stresujący tryb życia, to nie mielibyśmy problemów ze zbędnymi kilogramami, nadciśnieniem i złogami cholesterolu. O zgrabną i jednocześnie zapewniająca zdrowie sylwetkę należy zadbać już w dzieciństwie. To rodzice powinni wyuczyć swe dzieci nawyku zdrowego żywienia i aktywnego spędzania czasu, najlepiej na świeżym powietrzu. Jednak rodzice często z braku czasu nie poświęcają swym latoroślom odpowiednio dużo uwagi. Karmią czym popadnie, najczęściej fast foodami, bo to najszybszy sposób. Pozwalają swoim dzieciom na jedzenie słodyczy i to w dużych ilościach i notorycznie przekarmiają je, co skutkuje problemami zdrowotnymi w dorosłym życiu i frustracją z powodu niedającej się zrzucić wagi. Zadbajmy o zdrowie naszych dzieci i nasze.

Higiena intymna kobiet i mężczyzn

Nasze babcie podmywały się wodą lub mydłem. My mamy ten komfort, że stworzono dla naszej wygody i przede wszystkim zdrowia wiele dobrych kosmetyków do higieny intymnej. Skóra wokół narządów płciowych jest niezwykle delikatna i bardzo mocno narażona na podrażnienia i zakażenia. Szczególnie latem, gdy jest bardzo gorąco, często dochodzi do infekcji, przyczyniają się do tego również kąpiele w basenach i jeziorach, które nie zawsze są wystarczająco czyste. W czasie miesiączki miejsca intymne narażone są na obtarcia, mimo tego że środki higieniczne są coraz delikatniejsze. Ponadto seks i wszelkiego rodzaju pieszczoty narażają te delikatne miejsca na otarcia, które mogą być przyczyną szczypania, czy nawet jakiegoś zakażenia. Żele do higieny intymnej powinny mieć odpowiednie PH. Ponadto dobrze jeśli są wytworzone na bazie kwasu mlekowego, który delikatnie zakwasza środowisko narządów rozrodczych i zapobiega tym samym infekcjom. Nazbyt częste mycie miejsc intymnych wcale nie jest wskazane. Bo wysuszamy te miejsca i ingerujemy w ich naturalną gospodarkę. Jeśli mamy miesiączkę, to należy kilka razy dziennie się podmywać odpowiednim środkiem higienicznym. Dlaczego nie ma tego typu kosmetyków dla mężczyzn? Czym nasi mężowie mają się myć? Otóż właśnie od ich higieny często uzależnione jest nasze zdrowie miejsc intymnych. To mężczyzna najczęściej infekuje nas kobiety jakimś mało przyjemnym schorzeniem, które powoduje znaczny dyskomfort życia.

Walka z cerą trądzikową

Cera trądzikowa to koszmar nie tylko nastolatek i nastolatków. Zmagają się z jej problemami ludzie obu płci i w każdym wieku. Jednak trądzik faktycznie ma bardzo duże znacznie w życiu młodzieży. Niemal każdy nastolatek ma lub miewa pryszcze. Pryszcz utożsamiany jest z czymś okropnym i upokarzającym. Często negatywnie odbija się nawet na zdrowiu psychicznym młodego człowieka. Z młodzieńczym trądzikiem można walczyć od zewnątrz różnymi kremami i maściami oraz od wewnątrz za pomocą tabletek. Pamiętajmy, aby stosować tylko to, co jest dostępne w aptece, a najlepiej przepisał nam specjalista. Krem zakupiony w drogerii może pomóc, ale nie musi, lepiej nie ryzykować. Jeśli sprawa jest szczególnie uciążliwa należy udać się do dermatologa, który pomoże przetrwa ten ciężki okres, czyli inwazję pryszczy. Zmorą po trądziku młodzieńczym zwłaszcza dla dziewcząt są często pozostałe po nim blizny i wgłębienia na twarzy. Można się ich pozbyć w dobrze wyposażonym gabinecie dermatologicznym lub u dobrej kosmetyczki. Aby zniwelować lub zmniejszyć blizny często stosuje się kuracje laserową. Trądzik u dziewcząt często leczy się za pomocą tabletek antykoncepcyjnych, co może być negatywnie postrzegane zwłaszcza w niektórych środowiskach. Jednak chodzi tu głownie o wyrównanie poziomu hormonów, które szaleją w młodym organizmie i stąd trądzik.

Wysokie obcasy a choroby

Większość z nas nie wyobraża sobie życia bez wysokich obcasów. Znam panie, które nawet w góry wybierają się na obcasach, bo na płaskiej podeszwie nie tylko źle się czują, ale w ogóle nie umieją chodzić. Oczywiście jest to przesada. Bezpieczeństwo jest przecież najważniejsze. Wysokie obcasy to atrybut kobiecości. Mężczyźni kochają kobiety na obcasach i nawet w ich erotycznych marzeniach często pojawiają się roznegliżowane długonogie panie w samych szpilkach, najlepiej czerwonych. Kobieca noga w szpilkach wygląda niezwykle seksownie i zgrabnie. Samo noszenie obcasów ładnie kształtuje nasze łydki i wyszczupla nogi w kostkach. Jednak są kobiety, którym noszenie wysokich obcasów przysporzyło sporo problemów zdrowotnych. Szpilki często doprowadzają do zwyrodnienia kręgosłupa, a nawet do uciążliwej dyskopatii. Jeśli cierpimy na to schorzenie, dotychczasowe czółenka, możemy schować głęboko w szafie. Ponadto wysokie obcasy mogą doprowadzić do powstania bardzo nieestetycznych żylaków na nogach, które są równocześnie groźne dla naszego zdrowia. Obcasy sprzyjają również częstym skręceniom kostki, czy złamaniom nóg. Należy zatem zachować umiar i zrezygnować z kilkunastocentymetrowych szpilek na rzecz kilkucentymetrowych. Obcas do pięciu, czy siedmiu centymetrów nie powinien zaszkodzić, a też ładnie profiluje nasze nogi.

Pielęgnacja kobiecych atrybutów

Biust to chyba najważniejszy atrybut kobiecości. Niezależnie od tego, czy mamy niewielki biust, czy też wręcz odwrotnie, zawsze powinnyśmy o niego dbać. Nasze kobiece piersi to przede wszystkim skóra wypełniona tłuszczem. Skóra jak wiemy szybko wiotczeje i piersiom grozi opadnięcie, spłaszczenie i zwiotczenie właśnie. Samo mycie się żelem nawilżającym na pewno nie wystarczy. Skórę piersi i jej okolice powinnyśmy bardzo intensywnie nawilżać, wmasowując okrągłymi ruchami dobry jakościowo balsam lub jeszcze lepiej krem nawilżający. Ponadto powinnyśmy kilka razy w tygodniu posmarować nasz biust specjalnym kremem lub żelem, który nawilża skórę, daje wrażenie wypełnienia i uniesienia biustu i przede wszystkim przeciwdziała wiotczeniu i starzeniu się naszych piersi. Im jesteśmy starsze, tym te czynność powinnyśmy powtarzać częściej. Ponadto nie należy zapominać o gimnastyce właściwych partii mięśniowych, a więc tych w okolicach klatki piersiowej. Są specjalne zestawy ćwiczeń, które pozwolą nam zachować piękny biust na długie lata. Ponadto ważny jest dobór odpowiedniej bielizny. Stanik musi być dopasowany, nie może uwierać, ani być za duży. Im pełniejsze piersi, tym biustonosz powinien być pełniejszy i mieć szersze ramiączka, a wykonany musi być z solidnego materiału, gdyż koronka czy inny delikatny materiał może nie utrzymać ciężaru piersi.